Vitamíny: Lepší kšeft jste neviděli

Zdraví je něco, o co se lidé bojí přijít. Strach z nemoci, slabosti a nakonec i smrti patří k nejsilnějším emocím, které dokážou hnát lidi k činům – a také k nákupům. Z toho těží trh, který si už dávno uvědomil, že obavy jsou ten nejlepší prodejní argument. Vitamínové doplňky proto patří k nejoblíbenějšímu zboží na světě. Mnozí je polykají preventivně, i když je vlastně nepotřebují. Pocit bezpečí se dá koupit v krabičce z lékárny nebo drogerie.

Jenže bezpečí to není zadarmo. Celosvětově lidé ročně utratí za vitamínové doplňky více než 50 miliard dolarů, a číslo každým rokem stoupá. Ani Češi nezůstávají pozadu: podle odhadů jde z jejich kapes okolo 5–7 miliard korun ročně. Pro srovnání: za pět miliard by šlo postavit 30–40 nových mateřských škol, pořídit přes 1 500 sanitek, nebo koupit stovky moderních přístrojů jako CT a magnetické rezonance. Jinými slovy – za peníze, které Češi spolykají v podobě tabletek a kapslí, by se dal výrazně posílit zdravotní systém, který jim reálně pomáhá.

Žena budoucnosti se proto bude muset naučit nastavovat si hranice
a říkat „ne“, aby její svoboda nebyla jen jinou formou pasti.

ŽENA BUDOUCNOSTI PĚTKRÁT JINAK

A teď to podstatné: většina z těchto doplňků je úplně zbytečná. Lidské tělo totiž potřebuje jen určité vitamíny a minerály, a ty je možné bez problémů získat ze stravy, pokud je pestrá a vyvážená. Vitamín C najdeme v ovoci a zelenině – v paprikách, citrusech nebo brokolici. Vitamín D si tělo samo vyrábí při pobytu na slunci, a pokud je ho v zimě málo, doplní ho mléčné výrobky nebo ryby. Vitamíny skupiny B jsou v obilovinách, luštěninách a mase. Vápník získáme z mléčných výrobků, ořechů či listové zeleniny. Železo se nachází v červeném mase, čočce nebo špenátu. A tak by se dalo pokračovat.

Samozřejmě existují výjimky. Některé skupiny lidí mají vyšší potřebu určitých látek – například těhotné ženy kyselinu listovou, vegani vitamin B12, starší lidé někdy vitamin D. To ale nic nemění na faktu, že pro naprostou většinu zdravých lidí je krabička multivitamínu jen drahá forma placebo efektu. Tělo si vezme jen to, co potřebuje, a zbytek vyloučí. Peníze ale zůstávají na účtu výrobce.

Proč tedy lidé utrácejí miliardy za něco, co nedává smysl? Odpověď je jednoduchá: marketing. Firmy vytvářejí dojem, že bez jejich produktů člověk riskuje nemoc, oslabení imunity nebo předčasné stárnutí. Reklamy hrají na strach a pocit viny – a strach se, jak víme, prodává nejlíp. Jenže zdraví si nekoupíme v pilulce. Skutečný recept na pevné zdraví je starý jako lidstvo: pestrá strava, pohyb, dostatek spánku, čerstvý vzduch a minimum stresu.

Možná to nezní tak lákavě jako barevná krabička s nápisem „superimunita“, ale funguje to. A hlavně – nestojí to miliardy.